Alerta ISSSTE sobre trastorno del sueño y sus causas
La Paz, Baja California Sur.- El director general del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) , Florentino Castro López, invitó a la población derechohabiente a fomentar buenos hábitos de sueño y así tener un descanso reparador, ya que a través de un estudio realizado por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (AMMS), se calcula que las alteraciones del sueño afectan a 45 por ciento de la población, mientras que el insomnio afecta al 95 por ciento.
Noel Isaías Plascencia, neurólogo del Centro Médico Nacional (CMN), explicó “No dormir implica tener complicaciones que nos pueden hacer tener problemas cardiovasculares como infarto al miocardio y arritmias cardíacas; problemas vasculares cerebrales; y niveles de glucosa elevados en pacientes diabéticos”.
Asimismo, mencionó que entre los efectos de dicho trastorno están; cambios de conducta, irritabilidad, falta de concentración así como comportamientos agresivos y alucinaciones, si se priva del sueño por varios días.
El neurólogo, también abordó sobre las causas patológicas del trastorno del sueño, subrayó que una de las más importantes es la apnea obstructiva del sueño, un problema asociado a la obesidad que se caracteriza porque al dormir las personas se cierra la tráquea impidiendo la entrada de aire a los pulmones, los pacientes literalmente dejan de respirar varios segundos y ante la falta de oxígeno emiten un fuerte ronquido para volver a jalar aire.
De igual manera, recomendó aplicar las reglas de higiene del sueño, como son: dormir de preferencia en la noche, cuando se oculta el sol, en una habitación confortable, sin ruido, sin luces e ir a la cama cuando se tenga sueño, pues de no ser así puede generar mucha ansiedad y será más difícil dormir.
Finalmente, Plascencia comentó que antes de dormir, se deben evitar actividades que propicien mayor estado de alerta como el ingerir café, usar el celular o computadora así como beber refrescos de cola.
